Jaki zegarek fitness wybrać? Poradnik 0
Jaki zegarek fitness wybrać? - Poradnik

Regularna aktywność fizyczna jest niezbędna do utrzymania zdrowia oraz sprawności. Firma Garmin oferuje urządzenia, które pomogą nam to osiągnąć. Nie wiesz jaki zegarek fitness wybrać? Podpowiadamy!

Sprawność fizyczna definiowana jest jako gotowość organizmu do podejmowania zadań ruchowych, wymagających siły, szybkości, zwinności, a także wytrzymałości.

Dziedziną rozwijającą wszystkie wspomniane cechy jest Fitness. To szerokie określenie aktywności, które różnią się między sobą intensywnością, celem oraz wykorzystaniem dodatkowego sprzętu.

Najpopularniejsze zajęcia tego typu, to bez wątpienia, Joga, Pilates, trening o wysokiej intensywności (HIIT), trening wydolnościowy (Kardio) oraz trening siłowy.

Fitness według firmy Garmin

Gdy specjaliści medyczni mówią o sprawności fizycznej, mają na myśli dobrą kondycję układu sercowo-oddechowego. Jednakże, warto pamiętać, że do osiągnięcia sukcesu w dziedzinie fitness, kluczowe jest również monitorowanie swoich aktywności.

W tym celu, rekomendujemy korzystanie z urządzeń Garmin, takich jak smartwatche, które umożliwią Ci kontrolę postępów oraz analizę treningów. Dzięki temu, będziesz mógł dostosować treningi do własnych potrzeb i celów, co pozwoli Ci osiągnąć progres w krótszym czasie.

Zegarek Garmin do fitnessu

Przygotowaliśmy zestawienie najlepszych zegarków kategorii fitness. Dzięki którym wykonasz złożone treningi siłowe oraz wytrzymałościowe, otrzymując dane dotyczące czasu ich trwania, intensywności oraz liczby spalonych kalorii.

Garmin Venu 3

Venu 3 to, bez wątpienia najpopularniejszy smartwatch fitness w ofercie Garmin. Dostępny w dwóch rozmiarach, z pewnością przypadnie do gustu wielu użytkownikom, dzięki swojej uniwersalności. Co więcej, smartwatch zachwyca swoim designem, który obejmuje ekran dotykowy typu AMOLED oraz ramkę wykonaną z nierdzewnej stali.

W kategorii damski smartwatch fitness, szczególnie polecamy model Venu 3S, ważący niespełna 40 g. Urządzenie posiada kopertę w rozmiarze 41 mm, wyświetlacz o średnicy 1,2 cala i pasek o szerokości 18 mm. Z kolei model Garmin Venu 3, dedykowany jest męskim nadgarstkom. Ma bowiem kopertę w rozmiarze 45 mm, ekran o średnicy 1,4 cala i szeroki pasek (22 mm).

Gdy chodzi o czas działania w trybie smartwatch, modele serii Venu 3 zapewniają:

  • do 14 dni pracy w modelu Venu 3 (do 5 dni w trybie zawsze włączony)
  • do 10 dni w wersji Venu 3S (do 5 dni w trybie zawsze włączony)

Ponadto, już 10 minut ładowania pozwala na cały dzień pracy baterii w trybie smartwatch.

Wzornictwo oraz liczne funkcje sprawiają, że Venu 3 jest bardzo atrakcyjnym wyborem dla miłośników aktywnego stylu życia. Umożliwia on wykonywanie takich treningów jak Siła, Kardio, HIIT, Joga, a także Pilates, które wraz z animowanymi instrukcjami można pobrać z platformy Garmin Connect. Dodatkowo zobaczymy grafikę przedstawiającą grupy mięśniowe, zaangażowane podczas ćwiczeń, co pozwoli nam lepiej zrozumieć efekty naszych treningów.

Seria Garmin Venu 2 

Warto dodać, że Venu 3 jako jedyny model Garmin, umożliwia prowadzenie połączeń telefonicznych i korzystanie z asystentów głosowych, gdy znajduje się w zasięgu Bluetooth smartfona.

Garmin Vivoactive 5

Następną propozycją jest Vivoactive 5, będący w zasadzie mini wersją Venu 3, zarówno pod względem ceny, jak i funkcji. Smartwatch posiada charakterystyczną okrągłą obudowę, ramkę z anodyzowanego aluminium, a także ekran dotykowy typu AMOLED.

Model Vivoactive 5 dostępny jest z kopertą w rozmiarze 42 mm i jasnym wyświetlaczem o średnicy 1,2 cala. Dzięki niewielkim rozmiarom i masie 36 gramów, zapewnia komfort i wygodę użytkowania przez cały aktywny dzień.

Zaletą tego modelu jest również czas pracy jego baterii. W trybie smartwatch Vivoactive 5 działa bowiem do 11 dni (do 5 dni w trybie ciągłego włączenia). Natomiast aktywność z użyciem systemu GPS może trwać nawet do 21 godzin.

Podobnie jak w serii Venu 3 w czasie treningów siłowych, Kardio, HIIT, Joga czy Pilates zobaczymy grupy mięśniowe zaangażowane w ćwiczenia. Godne uwagi są również inne funkcje Vivoactive 5, takie jak Garmin Coach, tworzenie treningów oraz interwałów czy wskaźnik odczuwalnego wysiłku.

Gdy chodzi o monitorowanie zdrowia i kondycji Vivoactive 5 służy nie tylko do liczenia kroków, spalonych kalorii czy pomiarów tętna. Mamy tu także udoskonalony wskaźnik Body Battery, Asystenta snu, pomiar stresu, Pulsoksymetr oraz Korzyści treningowe i Czas odpoczynku.

Godnym uwagi jest fakt, że seria Venu 3 oraz Vivoactive 5 posiadają funkcje przydatne użytkownikom wózków inwalidzkich, takie jak śledzenie ilości pchnięć, aplikacje sportowe oraz dedykowane treningi.

Garmin Vivomove Trend

Następną propozycją jest stylowy Vivomove Trend, udanie łączący klasyczne wzornictwo z nowoczesną technologią. Ukryty pod analogową tarczą wyświetlacz LCD, pojawia się wtedy kiedy go potrzebujesz, np. w czasie treningu. Vivomove Trend posiada kopertę o średnicy 40 mm, wzmocnioną obudowę, ramkę ze stali nierdzewnej, a ponadto niską masę (44 g).

Jeżeli chodzi o profile aktywności, do dyspozycji mamy m.in. Bieg, Bieżnię, Jogę, Kardio, Orbitrek, Pilates, Siłę oraz Stepper. Możliwości są więc na tyle zróżnicowane, że każdy znajdzie tu coś dla siebie. Dodatkowo, na podstawie zgromadzonych danych, zegarek określa nasz wiek sprawnościowy i pułap tlenowy.

Garmin Vivomove Trend

Jeżeli chodzi o monitorowanie zdrowia i kondycji otrzymujemy, pomiar tętna, wskaźnik Body Battery, pomiar stresu oraz ocenę jakości snu. Dzienną aktywność podsumują natomiast, Pokonane piętra, Kroki, Kalorie oraz Minuty intensywnej aktywności.

Vivomove Trend zapewnia do 5 dni pracy w trybie smartwatch z dodatkowym dniem działania, gdy czas pokazują wyłącznie wskazówki.

Trening z zegarkiem

Ćwiczenia HIIT można zaprogramować w kilku różnych formatach, takich jak TABATA, EMOM i AMRAP. Dla wielu osób nazwy te mogą wydawać się dość enigmatyczne, spieszymy więc z wyjaśnieniem.

  • TABATA to rodzaj ćwiczeń, w którym stosuje się 20 sekund pracy, a następnie 10 sekund odpoczynku przez określoną liczbę rund.
  • EMOM oznacza, że pracujemy nad określoną liczbą powtórzeń na początku każdej minuty, a następnie odpoczywamy przez resztę czasu. Mamy więc 60 sekund na wykonanie każdego ćwiczenia.
  • AMRAP wymaga, aby wykonać jak najwięcej powtórzeń albo rund w określonym przedziale czasowym. Intensywność treningu można zmniejszyć poprzez wprowadzenie przerw pomiędzy kolejnymi seriami.

Dostęp do treningów bezpośrednio w zegarku to idealny format dla kogoś, kto jest w ruchu lub ma napięty plan dnia. Dzięki określonemu stosunkowi pracy i odpoczynku wiemy jak długo potrwa nasz trening. Aby uzyskać zadowalający efekt treningu nie potrzebujemy sprzętu. Zaletą jest również fakt, że treningi możemy łatwo powtórzyć, aby zobaczyć jak poprawiła się nasza kondycja.

  • Joga zapewnia poprawę elastyczności, praktykę dla początkujących, a ponadto jogę dla biegaczy.
  • Pilates proponuje powrót do podstaw, wzmocnienie pleców, którą docenią zwłaszcza pracownicy biurowi oraz mistrzowską kontrolę tułowia.

INTERWAŁY są kolejną opcja pomagająca urozmaicić trening z zegarkiem Garmin. Powtórzenia otwarte pozwalają oznaczyć interwał oraz odpoczynek przy pomocy przycisku LAP. W przypadku usystematyzowanych powtórzeń mamy możliwość dostosowania ich liczby, dystansu oraz czasu trwania.

Garmin joga

Zegarki Garmin oferują również praktyki Medytacji z przewodnikiem oraz Ćwiczenia oddechowe. Obie aktywności pomogą nam się zrelaksować, obniżyć poziom stresu, a także ułatwią zasypianie.

Garmin Forerunner 265

Naszym kolejnym wyborem jest tegoroczna nowość, czyli seria Garmin Forerunner 265. Zegarek nie tylko posiada piękny ekran dotykowy AMOLED, jest także bardzo uniwersalny, dzięki dwóm rozmiarom i kilku wariantom kolorystycznym. Smartwatch dedykowany jest głównie sportom wytrzymałościowym, oferuje jednak wiele funkcji, które z pewnością przyciągną uwagę miłośników fitnessu.

W ofercie znajdziemy dwie wersje tego modelu. Pierwsza ma rozmiar 46 mm (Forerunner 265), natomiast druga, mniejsza 42 mm (Forerunner 265S). Wersja Forerunner 265 posiada ekran dotykowy o średnicy 1,3 cala i masę 47 g, tymczasem mniejszy model to ekran o średnicy 1,1 cala oraz masie 39 g.

Forerunner 265S, ze względu na mniejsze wymiary, jest idealnym wyborem dla kobiecych nadgarstków.

W trybie smartwatch, Forerunner 265 oferuje do 13 dni pracy na jednym ładowaniu, a wersja Forerunner 265S do 15 dni. Natomiast podczas aktywności z użyciem GPS, bateria wytrzyma odpowiednio do 20 godzin (Forerunner 265) oraz do 24 godzin (Forerunner 265S).

Podobnie jak model Venu 2, także Forerunner 265 oferuje szerokie wsparcie dla dyscyplin fitness. Mamy tu bowiem następujące profile: Siła, Kardio, HIIT, Joga, Pilates, Orbitrek, Stepper, Skakanka oraz Ergometr wioślarski. Dodatkowo, otrzymujemy stoper interwałów, animacje ćwiczeń oraz grafikę trenowanych mięśni.

W kwestii monitorowania kondycji do dyspozycji są pomiar tętna, Pulsoksymetr, Asystent snu, monitorowanie Stresu, Body Battery, a także liczbę kroków i spalonych kalorii. Ponadto, mamy tu powiadomienia z telefonu, płatności zbliżeniowe oraz muzykę.

Zegarek Garmin na siłownię

Zegarki Garmin stanowią również wsparcie w ramach treningu siłowego, pozwalając na automatyczne liczenie powtórzeń, a także edycję używanego obciążenia.

Modele oferujące aktywności: Siła, Kardio, HIIT, Joga czy Pilates posiadają fabrycznie wgrane treningi z animowanymi ćwiczeniami. Dzięki temu można wykonywać trening bezpośrednio z zegarka, co jest bardzo wygodne. Szybki trening ogólnorozwojowy, popularna TABATA, ćwiczenia wzmacniające czy rozluźniające, wszystko w zasięgu ręki.

Garmin na siłownię

Animowane wskazówki z prawidłową techniką wykonywania ćwiczeń oferują następujące modele: Epix Pro (Gen 2), Fenix 7 Pro, Forerunner 265 oraz Venu 3.

Garmin Fenix 7 PRO

Następną propozycją, jest najbardziej uniwersalny model Garmin, czyli Fenix 7 Pro. Oferowany jest bowiem w trzech rozmiarach oraz kilku wariantach kolorystycznych. Dostępne są również wersje wykonane ze stali nierdzewnej albo tytanu, z dodatkowym zasilaniem energią słoneczną. Dzięki temu, każdy zainteresowany znajdzie coś dla siebie.

  • Fenix 7S Pro ze względu na swój rozmiar i kolorystykę, przypadnie do gustu paniom. Posiada bowiem kopertę w rozmiarze 42 mm, oraz ekran dotykowy o średnicy 1,2 cala. Jego masa, w wersji z tytanową obudową i szafirowym szkłem wynosi 58 g.
  • Najpopularniejszy Fenix 7 Pro, dostępny również w kilku wersjach wykończenia. Koperta ma rozmiar 47 mm, ekran średnicę 1,3 cala, natomiast waga wersji Sapphire Solar to 73 g.
  • Najbardziej męski zegarek Garmin to, bez wątpienia Fenix 7X Pro. Jest to wersja z kopertą 51 mm, wyświetlaczem 1,4 cala oraz masą 89 gramów w wersji Sapphire Solar.

Ze względu na to, że seria wyposażona jest w energooszczędne wyświetlacze MIP, oferuje imponujący czas pracy baterii. Modele Fenix 7 Pro, w trybie smartwatch, działają do 11 dni (7S Pro), do 18 dni (7 Pro), a także do 28 dni w wersji 7X Pro.

Aktywności fitness oferowane przez zegarek to, Siła, Kardio, HIIT, Joga, Pilates, Orbitrek, Stepper, Skakanka, Ergometr wioślarski, a także Pokonywanie pięter. Dodatkowo, większość treningów wykonamy z pomocą animowanych instrukcji wyświetlanych na ekranie. Ponadto do dyspozycji mamy zaawansowany trening interwałowy z możliwością edycji czasu ćwiczeń oraz odpoczynku.

Seria posiada najszerszy, aktualnie dostępny, zakres funkcji sportowych, monitorujących, a także aktywności dostępnych w zegarkach Garmin. Oferuję również mapy, muzykę, powiadomienia z telefonu, płatności zbliżeniowe Garmin Pay oraz wielopasmowy GPS.

Garmin Epix PRO (Gen 2)

Ostatni na naszej liście to model Epix Pro (Gen 2), czyli smartwatch fitness klasy premium. Podobnie jak seria Fenix 7 Pro, posiada wszystkie oferowane przez Garmin funkcje treningowe, sportowe, opcje monitorowania zdrowia oraz aktywności. Dodatkowo, posiada ekran dotykowy typu AMOLED, który zwiększa przyjemność z jego korzystania.

Garmin Epix Pro (Gen 2) występuje w trzech rozmiarach, 42 mm, 47mm i 51 mm oraz dwóch wersjach wykończenia. Sapphire Edition z tytanową obudową i szafirowym szkłem, a także Standard Edition w obudowie z nierdzewnej stali i wytrzymałym szkłem Gorilla Glass.

  • Dedykowany kobietom Epix Pro 42 mm, posiada wyświetlacz o średnicy 1,2 cala, a w wersji Sapphire waży 58 g.
  • Uniwersalny Epix Pro 47 mm, ma wyświetlacz o średnicy 1,3 cala i waży 70 gramów w wersji Sapphire.
  • Największy Epix Pro 51 mm, otrzymał wyświetlacz 1,4 cala, a jego waga w opcji Sapphire to 89 g.

Ze względu na specyfikę ekranu AMOLED, czas pracy modeli Epix Pro (Gen 2) jest krótszy niż serii Fenix 7 Pro. Wyjątkiem jest wersja 51 mm, działająca do 31 dni w trybie smartwatch (do 11 dni w trybie ciągłego włączenia). W tym samym trybie, Epix Pro 42 mm zapewni do 10 dni pracy (do 4 dni w trybie ciągłego włączenia). Natomiast wersja Epix Pro 47 mm działać będzie do 16 dni (do 6 dni w trybie ciągłego włączenia).

Garmin Epix 2

Model Epix Pro (Gen 2) to aktualnie, najlepszy męski zegarek fitness. Oprócz wspomnianych profili fitness posiada niemal 60 innych aktywności, aby urozmaicić nasz trening i sposób spędzania wolnego czasu. Dodatkowo można go sparować z wieloma czujnikami zewnętrznymi, które zwiększą precyzję pomiarów w czasie aktywności.

Monitorowanie stanu zdrowia

Przedstawione zegarki oferują nie tylko wiele funkcji sportowych i treningowych, ale również zaawansowany monitoring stanu zdrowia i kondycji. Dzięki temu, z łatwością możemy zarządzać siłami w ciągu dnia, dbać o odpowiednią jakość snu, a nawet śledzić cykl menstruacyjny lub przebieg ciąży. Większość modeli oferuje w tym zakresie identyczne opcje.

  • Nadgarstkowy pomiar tętna, dzięki nowoczesnemu czujnikowi, można dokładnie monitorować pracę serca, aby ocenić intensywność wysiłku podczas ćwiczeń.
  • Asystent snu, czyli śledzenie poszczególnych faz snu oraz kluczowych wskaźników zbieranych w jego trakcie, jak status zmienności tętna. Dodatkowo otrzymujemy ocenę snu i spersonalizowane zalecenia, aby ile snu potrzebujemy i jak możemy poprawić jego jakość.
  • Pulsoksymetr, pozwala sprawdzić procentowe stężenie tlenu we krwi, przydatne w celu monitorowania snu i aklimatyzacji na dużych wysokościach.
  • Body Battery, na podstawie kluczowych wskaźników zdrowotnych, jakości snu, a także danych aktywności, określa ogólny poziom energii organizmu.
  • Stres, dzięki danym dotyczącym tętna i jego zmienności, wyświetla aktualny poziom stresu oraz wykres jego poziomu w ciągu dnia.
  • Dane zdrowia, to dwuminutowa sesja pomiaru tętna, stresu oraz częstotliwości oddechu, co pozwala na szybką ocenę ogólnego stanu układu krążenia.
  • Stan Zdrowia Kobiet, aplikacja wyświetla aktualną fazę cyklu menstruacyjnego lub etap ciąży. Umożliwia również wyświetlanie oraz zapisywanie codziennych objawów.
  • Asystent Jet Lag (Venu 3, Fenix 7 Pro oraz Epix Pro), czyli wskazówki, które pomagają efektywnie dostosować się do czasu lokalnego po długiej podróży lotniczej.

Powyższe dane możemy, dodatkowo uzupełnić o dzienną liczbę kroków i pokonanych pięter, spalone kalorie oraz czas intensywnej aktywności w tygodniu

Podsumowanie

Przedstawione zegarki Garmin są doskonałymi narzędziami treningowymi, oferują bowiem szeroką gamę aktywności, treningów oraz ćwiczeń, które pomagają budować formę sportową i zachować kondycję. Dodatkowo, dzięki funkcjom monitorowania stanu zdrowia, czuwają nad naszym samopoczuciem przez całą dobę.

Trzeba jednak pamiętać, że każdy zegarek posiada swoje unikalne cechy, które mogą przyciągnąć uwagę konkretnych użytkowników. Dlatego warto poznać wszystkie proponowane modele i wybrać ten, który najlepiej odpowiada naszym indywidualnym potrzebom i preferencjom.

Komentarze do wpisu (0)

Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium