Trenażery Interaktywne

Czym są trenażery interaktywne

Trenażery interaktywne zrewolucjonizowały sposób, w jaki trenujemy. Pozwalają kontrolować środowisko i odtwarzać warunki treningu wyścigu. Dzięki nim trenujemy dokładnie w taki sposób w jaki sobie zaplanowaliśmy. Czynniki zewnętrzne jak zła pogoda: wiatr, śnieg czy mokra nawierzchnia już nigdy nie staną nam na drodze.

Trenażery interaktywne powstały z myślą o jesiennej i zimowej aurze, która zniechęcała do wyjścia na zewnątrz wielu kolarzy. Coś co miało tylko służyć do podtrzymania kondycji stało się jednak tak popularne, że wiele osób regularnie korzysta z trenażera przez cały rok. I nie ma się co dziwić. Jazda na trenażerze potrafi uzależnić. 

Jak działa taki trenażer rowerowy?

Trenażer kontroluje opór, zwiększając lub obniżając wysiłek który musimy włożyć w trening. Interaktywny trenażer łączy się z telefonem, tabletem lub komputerem (wymagany Bluetooth), a także z urządzeniami Garmin Edge lub zegarkami.

Oznacza to, że możesz symulować każdy teren lub warunki, co czyni go idealnym w przygotowaniu do wyścigu oraz sezonu kolarskiego.

Niektóre modele, jak np. Tacx Neo 2T Smart potrafią nawet symulować rodzaj nawierzchni jak żwir (gravel) czy kostka brukowa.

Aby móc zacząć korzystać z trenażera niezbędny jest rower. Można wpiąć do trenażera zarówno rower szosowy, gravel jak i rower MTB (XC). Po zdjęciu tylnego koła i założeniu kasety na trenażer można zacząć zabawę. 

Czym jest trenażer smart?

Trenażer smart jest tym samym co trenażer interaktywny. Określenie Smart (czyli inteligentny), odnosi się do tego, że jest w stanie dobierać odpowiednie obciążenie dla rowerzysty symulując nachylenie terenu. Jeśli na ekranie komputera widzimy podjazd, to oznacza, że możemy szykować się na cięższe kręcenie.

Podczas jazdy trenażer smart mierzy też wiele parametrów jak kadencja (rytm pedałowania), prędkość czy moc. Wskazania mocy są niezbędne, aby móc porównywać wysiłki dwóch różnych kolarzy. Dzięki pomiarowi mocy możemy ścigać się z innymi, co jest świetną zabawą i doskonale motywuje.

Z aplikacją możemy też połączyć inne czujniki po ANT+ lub Bluetooth. Podłączając czujnik tętna, możemy na ekranie śledzić wskazania naszego serca. W połączeniu z czujnikiem mocy daje to pełne informacje na temat aktualnego stanu wytrenowania organizmu.

Jakie aplikacje do trenażera? 

Aplikacji pozwalających ścigać się z innymi rowerzystami jest mnóstwo. Do najpopularniejszych należy Zwift oraz Tacx Training. Darmowy miesięczny dostęp do każdej z nich uzyskasz kupując dowolny trenażer smart firmy Tacx. 

Zwift swoją popularność zawdzięcza ciekawym trasom. Część z nich oddaje rzeczywistość (jak Innsburck, Londyn, Paryż, Nowy Jork, Richmond, Yorkshire), ale są także światy wirtualne jak Watopia i Makuri Island.

Wielką zaletą Zwifta jest jego popularność. To z niego korzysta zdecydowana większość osób trenujących na trenażerach. Na Zwifcie odbywają się zawody (wyścigi) zarówno małe, jak i Mistrzostwa Świata pod patronatem UCI. Można także stworzyć meet-upy ("ustawki") ze swoimi znajomymi. Każdy znajdzie więc coś dla siebie. 

Z kolei inne aplikacje, jak Tacx Training, posiadają nagrane filmy z przejazdu ciekawymi trasami. Możemy więc pokonywać legendarne podjazdy czy pokonywać trasy słynnych etapów wyścigów kolarskich. W ciągu jednej zimy można więc zwiedzić ładny kawałek świata.

Przy wyborze trenażera należy wziąć pod uwagę kilka rzeczy. Najpierw pomyśl o swoich celach. Czy chcesz poprawić swój pułap tlenowy? A może próbujesz popracować nad siłą sprinterską?

Zdecydowanie warto jest dołożyć do zakupu trenażerów, gdzie zdejmujemy tylne koło i wkładany je w trenażer (czyli modele Tacx Flow S, Flow 2 i NEO 2T). Takie trenażery generują więcej oporu, mają dokładniejsze pomiary mocy, ale przede wszystkim jazda jest na nich dużo cichsza i przyjemniejsza. 

Wśród najpopularniejszych producentów trenażerów znajdziesz produkty takich firm jak Tacx, Elite czy Wahoo. 

Dodatkowe urządzenia

Pamiętaj, że oprócz samego trenażera przyda Ci się telefon, tablet lub komputer z podpiętym monitorem czy telewizorem. Warto zaopatrzyć się też w matę, która wygłusza, ale i zbiera pot. Podobnie jak ręcznik, który warto mieć powieszony na kierownicy. Aby odprowadzić ciepło ciała, wiele osób włącza sobie także wiatrak, który pomaga chłodzić organizm podczas intensywnego wysiłku.