Który czujnik tętna Garmin wybrać? Garmin BLOG

W związku z dużą ilością zapytań o różnice pomiędzy poszczególnymi czujnikami tętna firmy Garmin przygotowaliśmy poniższe zestawienie.

Uwaga! Ważna informacja dotycząca kompatybilności z urządzeniami Garmin. Wszystkie czujniki zaprezentowane poniżej posiadają funkcję pomiaru tętna i mogą się bezprzewodowo połączyć z każdym urządzeniem treningowym czy turystycznym firmy Garmin, które obsługuje technologię ANT+ lub Bluetooth Smart. Natomiast tylko niektóre zegarki Garmin mogą odebrać z czujnika dodatkowe informacje o np. dynamice biegu czy pomiarze tętna w trakcie pływania. Dlatego przed wyborem danego czujnika sprawdź w specyfikacji technicznej swojego urządzenia Garmin jakie dane może on odebrać z czujnika tętna.

Jeżeli po przejrzeniu tabeli nadal masz wątpliwości, który czujnik będzie najlepszy dla Ciebie i Twojego urządzenia Garmin napisz do nas na kontakt@trigar.pl lub zadzwoń 500 521 500. Pomożemy Ci dokonać najlepszego wyboru.

Porównanie czujników tętna Garmin

Model	HRM Dual	HRM 200	HRM Swim	HRM FIT	HRM Pro PLUS	HRM 600

Protokoły przesyłania danych	ANT+/Bluetooth	ANT+/Bluetooth	ANT+	ANT+/Bluetooth	ANT+/Bluetooth	ANT+/Bluetooth
Liczba jednocześnie obsługiwanych połączeń	ANT+: bez limitu; Bluetooth Low Energy: 2	ANT+: bez limitu; Bluetooth Low Energy: 3	ANT: bez limitu	ANT+: bez limitu; Bluetooth Low Energy: 3	ANT+: bez limitu; Bluetooth Low Energy: 3	ANT+: bez limitu; Bluetooth Low Energy: 3
Możliwość parowania z aplikacją Garmin Connect
Obsługa bezpiecznych połączeń BLE (z kompatybilnym urządzeniem Garmin)
Pasuje do obwodu klatki piersiowej	64–132 cm	Rozmiar XS-S: 60–85 cm Rozmiar M-XL: 80–119 cm	58–145 cm	Nie dotyczy	60–106 cm	Rozmiar XS-S: 60–85 cm Rozmiar M-XL: 80–119 cm
Przycisk
Dioda LED		Tak, dwukolorowa				Tak, trójkolorowa
Rodzaj baterii	Wymienna bateria CR2032					Wbudowany akumulator (ładowany wtykiem produkcji firmy Garmin)
Czas pracy na baterii	3,5 roku (1 godz. użytkowania dziennie)	Do 12 miesięcy (1 godz. użytkowania dziennie)	18 miesięcy (3 godz. pływania tygodniowo)	do 12 miesięcy (1 godz. użytkowania dziennie)	do 12 miesięcy (1 godz. użytkowania dziennie)	Do 2 miesięcy (1 godz. użytkowania dziennie)
Rodzaj pokrywy komory baterii	Przykręcana śrubkami	Pokrywa obracana narzędziem wbudowanym w suwak paska	Przykręcana śrubkami	coin slot (szczelina w pokrywie, którą można łatwo przekręcić np. monetą)	Bez użycia narzędzi	Brak
Wodoodporność	1 ATM	3 ATM	Pływanie, 5 ATM	3 ATM	Pływanie, 5 ATM	Pływanie, 5 ATM
Odpinany monitor
Przeznaczony do bezpośredniego przypięcia do stanika sportowego				Tak (pasuje do staników sportowych o średnim i wysokim wsparciu)
Tętno i jego zmienność (HRV)
Śledzenie całodziennej aktywności (kroki, kalorie, dystans, minuty intensywnej aktywności) i Funkcja TrueUp				Tak, wymaga połączonego zegarka z Garmin Connect		Tak, działa samodzielnie
Przesyłanie oraz pamięć na tętno podczas uruchomionej aktywności w zgodnym zegarku¹
Samodzielne rejestrowanie aktywności (sterowane za pomocą aplikacji mobilnej Garmin Connect)
Prędkość i dystans dla sportów drużynowych (z kompatybilnym smartwatchem lub aplikacją mobilną Garmin Connect)
Maksymalna długość zapisanej jednej aktywności			do 20 godzin		do 18 godzin	do 24 godzin
Statystyki tętna w interwałach pływania¹
Dane mocy podczas biegu narciarskiego
DYNAMIKA BIEGU¹
Kadencja kroków
Odchylenie pionowe
Czas kontaktu stopy z podłożem
Odchylenie do długości
Długość kroku
Bilans czasu kontaktu z podłożem dla lewej i prawej nogi
Utrata prędkości ruchu w trakcie kontaktu nogi z podłożem
Tempo i dystans biegu

¹Wymaga zgodnego zegarka Garmin

Który czujnik tętna wybrać na rower?

Jeśli czujnika tętna będziemy używać głównie na rowerze czy do amatorskiego biegania, to w zupełności wystarczy model Garmin HRM-Dual. Nie ma sensu wybierać wyższych wersji pasków, bo po prostu nie wykorzystamy ich możliwości.

Kobiety, które obawiają się o obtarcia mogą wybrać model Garmin HRM Fit, który jako jedyny czujnik z naszej oferty umożliwia przypięcie do stanika sportowego.

Który czujnik tętna jest najlepszy do biegania?

Dla biegaczy najlepszym czujnikiem jest obecnie HRM 600. Zbiera on wszystkie dane o dynamice biegu, które opisujemy szczegółowo poniżej. Pozwala więc podnosić technikę biegu. Jeśli jednak nie jesteś fanem ogromu statystyk nadal dobrym, a zarazem bardziej budżetowym wyborem będzie podstawowy model HRM Dual.

Dla Pań podobniej jak w przypadku jazdy na rowerze polecamy model HRM Fit, choć trzeba mieć na uwadze to, że poza tętnem nie zbiera on dodatkowych parametrów z dynamiki biegu.

Który czujnik tętna na basen?

Jeśli zależy Ci na prawidłowym pomiarze tętna w trakcie treningu na basenie to sprawa wyboru czujnika jest bardzo oczywista. Musisz wybrać model Garmin HRM Swim. Model ten jak deklaruje producent jest odporny na chemię basenową, a jego specjalna konstrukcja (szerszy pas wraz z silikonową warstwą) zapobiega przesuwaniu w trakcie pływania czy nawrotów. Musisz jednak pamiętać tym, że ten pas nijak nie sprawdzi się w trakcie biegania czy jazdy na rowerze.

A co jeśli jestem triathlonistą lub multisportowcem?

W tym układzie powinieneś wybrać najbardziej zaawansowane modele, czyli Garmin HRM 600 lub Garmin HRM Pro Plus. Czujnik ten dzięki wbudowanej pamięci wewnętrznej zapisze dane z pływania i zsynchronizuje je z zegarkiem po wyjściu z wody.

Pamięć czujnika sprawdza się też przy sportach, w których ze względów bezpieczeńtwa nie nosimy na ręku zegarka (np. koszykówka, siatkówka, trening bokserski). W takim układzie czujnika zapamiętuje dane z treningu i synchronizuje je z zegarkiem po zakończeniu ćwiczeń.

Model HRM Pro Plus jest wodoszczelny i można z niego korzystać w trakcie pływania na otwartym akwenie. Producent nie zaleca jednak wykorzystywania go na basenie, gdyż chlor i inna chemia basenowa może powodować uszkodzenie czujnika.

Całodzienne monitorowanie aktywności w HRM PRO/HRM PRO Plus, HRM Fit oraz HRM 600

Wybrane pasy tętna umożliwiają samodzielne śledzenie całodziennej aktywności. Wystarczy połączyć pas tętna oraz zgodny zegarek z aplikacją Garmin Connect, dzięki czemu zyskamy możliwość zbierania danych takich jak tętno, kroki, spalone kalorie oraz minuty intensywnej aktywności. Dane prześlą się z założonego pasa, bezpośrednio do aplikacji i zsynchronizują dzięki funkcji Physio TrueUp. Wyjątkiem jest Garmin HRM 600 który jest w pełni samodzielny i nie wymaga zegarka Garmin sparowanego z aplikacją.

Samodzielne rejestrowanie aktywności z czasem w Garmin Connect

Pas Garmin HRM 600 potrafi samodzielnie rejestrować aktywności. Sterowanie odbywa się poprzez aplikację Garmin Connect. Na ten moment lista aktywności prezentuje się następująco: Kardio, Bieganie, Jazda na rowerze, Pływanie, Koszykówka, Siatkówka, Hokej na trawie, Hokej na lodzie, Piłka nożna, Futbol amerykański, Lacrosse, Rugby, Ultimate Disc, Krykiet, Softball, Baseball, Mieszane sztuki walki, Boks.

Ważne! Rejestracja aktywności zatrzyma się i zapiszę jeśli w trakcie ściągniemy pas, podłączymy do ładowania lub stan jego baterii spadnie poniżej 5%. Aktywność prześle się przy następnym połączeniu z Garmin Connect.

Dane mocy podczas biegu narciarskiego (XC Ski)

W połączeniu z zgodnym zegarkiem podczas aktywności biegów narciarskich możliwy jest pomiar wygenerowanej przez nas mocy wyrażonej w watach.

Moc biegu narciarskiego

Zaawansowany pomiar dynamiki biegu w modelach HRM PRO/ PRO PLUS, HRM FIT, HRM 600.

Kadencja kroków (rytm)

Określenie liczby stawianych kroków na minutę. Wyświetla całkowitą liczbę kroków (lewej i prawej nogi łącznie). Firma Garmin przeanalizowała dane dotyczące wielu biegaczy o różnym stopniu zaawansowania. Zazwyczaj u bardziej doświadczonych biegaczy rytm jest wyższy. Najczęściej podawana wartość docelowa rytmu podczas biegu to 180 kroków/min. Wyższy rytm jest powiązany z mniejszym odchyleniem pionowym i krótszym czasem kontaktu z podłożem. Zazwyczaj u wyższych biegaczy rytm jest nieco wolniejszy.

Odchylenie pionowe

Odchylenie pionowe oznacza wysokość obicia podczas biegu. Wyświetla pionowy ruch tułowia dla każdego kroku mierzony w centymetrach. Firma Garmin przeanalizowała dane dotyczące wielu biegaczy o różnym stopniu zaawansowania. Zazwyczaj u bardziej doświadczonych biegaczy odchylenie pionowe jest mniejsze. Jednak szybsze tempo często wiąże się ze zwiększonym odchyleniem pionowym. Przy ustalonym rytmie skrócenie czasu kontaktu z podłożem zazwyczaj również oznacza zwiększenie odchylenia pionowego. W trakcie biegania pod górę odchylenie pionowe jest zazwyczaj mniejsze. Zazwyczaj u wyższych biegaczy odchylenie pionowe jest nieco większe. Wielu trenerów uważa, że mniejsze odchylenie pionowe jest związane z wyższą wydajnością, ponieważ mniej energii jest przeznaczane na ruch w górę i dół. Niektórzy z nich zachęcają do utrzymania mniejszego odchylenia pionowego, ponieważ zmniejsza ono napięcie i redukuje negatywny wpływ na ciało.

Czas kontaktu stopy z podłożem

Czas kontaktu stopy z podłożem to czas, przez jaki stopa ma kontakt z powierzchnią ziemi podczas biegu. Wartość ta jest mierzona w milisekundach. Funkcja czasu kontaktu stopu z podłożem nie jest dostępna podczas chodu. Średni czas kontaktu stopy z podłożem nie zawiera wartości zerowych czasu spędzonego na stojąco lub pieszo.

Odchylenie do długości

Zakres odchylenia do długości jest stosunkiem kosztu do korzyści, gdzie odchylenie pionowe jest kosztem, a pokonany dystans korzyścią. Firma Garmin przeanalizowała dane dotyczące wielu biegaczy o różnym stopniu zaawansowania. Badania pokazują, że wartość odchylenia u bardziej doświadczonych i szybszych biegaczy jest z reguły niższa. Wartość odchylenia do długości nie zależy od wzrostu biegacza.

Czas kontaktu z podłożem dla lewej i prawej nogi

Wielu trenerów uważa, że symetryczny krok jest istotną cechą, która pozwala pozwala polepszyć wyniki i zmniejszyć ryzyko urazów. Firma Garmin przeanalizowała dane wielu biegaczy o różnym stopniu zaawansowania w celu określenia typowego średniego czasu kontaktu stopy z podłożem. Analiza wykazała, że w przypadku wielu biegaczy bilans GCT podczas podbiegania lub zbiegania ze wzniesień mocno odbiega od wzorca 50/50. Niektórzy biegacze sami zauważyli, że odniesione przez nich urazy były związane z bilansem GCT.

Utrata prędkości ruchu w trakcie kontaktu nogi z podłożem

Utrata prędkości ruchu podczas kontaktu stopy z podłożem (UPR) określa jak bardzo zwalniacz gdy Twoja stopa uderze o podłoże. UPR jest obliczania tylko w trakcie biegu. Wartość wymaga kompatybilnego zegarka (na moment tworzenia porównania jest to tylko Forerunner 970) i jest dostępna tylko w czujniku HRM 600.

screenshot z aplikacji utrata predkosci ruchu

Tempo i dystans biegu

W połączeniu z zgodnym zegarkiem Garmin, pas przesyła informacje o tempie i dystansie podczas biegu. Funkcja dostępna podczas biegu na bieżni oraz na świeżym powietrzu. Aby funkcja działała poprawnie wymagana jest kalibracja podczas biegów z GPS na świeżym powietrzu z połączonym pasem HRM.